ile brac

Okey, to tak, kupiłem dziś: -beta-alanina z olimpa w kapsułkach (innej nie było) -chela mag-b6 z olimpa -olimp iso plus Nie najgorszy wybór? Kiedy, ile i w jakiej porze brać? Z góry dzięki :) Zmieniony przez - xbdey12 w dniu 2014-05-22 21:14:02

Zrozum że to jest Cukier prosty Praktycznie taki jak masz w kuchni. Więc by go brać musi Ci brakować cukrów(weglowodanów) z diety, a węglowodany proste to średnio dobre wyjście, chyba ze jestes ekto. Ile i po co brać? Dział odżywianie a jak musisz to jak Dudek ci napisał.

Bierzesz w zaleznosci od brakow w diecie. Jezeli z diety brakuje Ci 50g ww to bierzesz gainera miedzy posiłkami lub po treningu tak zeby zapełnic braki. Jezeli 60g białka Ci brakuje to bierzesz dwa razy po 30g białka. Mozesz brac rano, po treningu lub na noc jak chcesz. Nie wiem jaka masz diete wiec nie moge dokładnie Ci napisac ile masz brac.

[...] 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 118 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy choć od czasów liceum to moje podejście nr 4 do silowni 6. DIETA: na tyle ile czas pozwoli staram się jeść zdrowo i produkty o wysokiej zawartości białka oraz niskiej zawartości tłuszczu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Możesz dokupić ba i stosować podczas cyklu razem z kreatyną A ile jej brać? W DT i DNT 4g 30min przed treningiem, bądź innym wysiłkiem fizycznym (np. W-F) ? Czy na początku mniejsza dawkę? No i jak długo ten "cykl" trzymać ? Bo kreatyny jak mi sie ta skończy jeszcze dokupię 500g.

"Ile beta-alaniny potrzeba by osiągnąć wzrost wyników? Badanie pokazało, że można brać jej ilość z przedziału od 3,2g do 6,4g dziennie żeby skutecznie podnieść poziom karnozyny i polepszyć swoje wyniki. Ostatnie badanie pokazuje, że zażywanie 4-5g beta-alaniny dziennie podnosi poziom karnozyny i wyniki na takim samym poziomie jak dawka 6,4g [...]

Okej. A tak poza tematem. Ile masz lat ? A i jak brać w DNT ? Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-02-02 13:31:52

aha.spoko i dzieki za odpowiedz!!!ja biore 2 razy dziennie po 40g,i teraz mam pytanie czy mam brac troche wiecej??i tak wogole to ile przytyje na wiaderku 4800g??czy wogle przytyje??zaznaczam to jest produkt gainer vitalmax 1.

Tylko nie wiem w jakich dawkach to brać tz ile gramów. I jescze czy jest sens brac creatine z universala jak jest już super pump i cytogenix. Prosze o rade. Pozdrawiam

[...] i prolo!zincas zaczalem brac w 3tyg. omki i przyrosty byly bardzo male:(!cytoplin powoduje ginekomastie a cynk jest potrzebny!czy cytoplin mocno ciagnie wode????bo jak tak to jak znowu zaczne brac cynk to znowu bedzie lipa!czy jest cos przeciwko ginek. oprocz cynku i nolvy????slyszalem o jakies masci??ile ona kosztuje i czy jest na recepte??????

A nie możesz sam jeść tego co chcesz? Myślę, że może jesteś za mało poważny i za bardzo rozdmuc***esz sprawę. Jakbyś chciał to byś coś znalazł i zjadł. O ile nie przymieracie głodem to powinieneś coś znaleźć. Homo-Ekto też mogą przybrać na masie mięśniowej bez diety. Jesz więcej i tyle. Kumpel z 25cm w bicku dorobił się "pokaźnej 34cm" w [...]

a ile tego bialka trzeba dac na 1 porcje ?? ja chcialbym to brac 3 razy dziennie: rano po silowni w DT i po obiedzie w DN oraz przed snem w jakich porcjach to najlepiej stosowac?? dla ulatwienia ile lyzek stolowych w 1 porcji dzieki z gory

Pisze przeciez ze to moja pierwsza odzywka i nie jestem w tym obeznany, jak sparwdziałem ile potrzebuje kalorii to mi wyszło 3,7k a ja z normalnego jedzenia wyciagam ok. 3,5k a chce miec nadwyzke 500kcal wiec 200g bedzie idealne, a poza tym moje pytanie było na temat jak to odmierzyc i nie pytałem ile mam tego brac. -,-

[...] stosuje unidox , o tyle ze moj dermatolog przepisal mi go na 10 po 2 tabl. , potem na 30 po 1 tabl. i potem podtrzymanie kuracji polowa tabletki , ale jeszcze niewiem ile bedzie trwalo samo podtrzymanie kuracji i owa pani dermatolog kazala mi brac , jak przy kazdym antybiotyku ktory mi dawala , kompleks witaminy B i lacidofil , witamina B [...]

[...] mi sie kupowac serwatke.Z tego co sie orjętuje olimp ma dobre serwatki.Jest tylko ale jak wziasc zeby było dobrze( dane sa w profilu ). Jakie sa skutki po braniu L-glutaminy ile trzeba jej wziasc ? Czy do cyklu z kreatyna starczy 400 - 500 g gluty? 1. dobrze sie orientujesz co do serwatek 2."skutki" brania glutaminy masz w podwieszonym [...]

[...] dodaje power (oczywiscie odpowiednia dieta, treningi itp. ) ... Bo jesli tak, to jednak zainwestuje - wraz z propionatem lub decą ... Ile najlepiej brac tabsów na pierwszy cykl oraz ile strzałów do tego dodać , i co lepsze - propionat czy deca ? Przypominam, ze chodzi mi o najlepszy efekt SIŁOWY, a i troszke wiekszy obwód bicka by sie przydał

wiec tak jesli chodzi o szynke to niewiem ile jej jest, po 1 czasem 1,5 plasterka na kromke. piersi z kurczaka do ryzu to jest jej okolo 100g. bialko po treningu mam zamiar brac wraz z 40g glukozy, na noc bede bral z oliwa. ile tego ryzu mam jesc w miejscu 2 kromek chleba razowego?

Ile powinno być posiłków dziennie i o której godzinie ostatni posiłek ? Czyli te kapsułki wyjdą mi na jakiś tydzień ??? Kapsułki brać przed posiłkiem czy po ? Rano na czczo czy podczas posiłku??? Przepraszam za tyle pytać ale chcę wszystko wiedzieć żeby nie popełnić błędu. Pozdrawiam Dawid

Q-bazz wiesz jak latwo teraz zrobic kurs na instruktora?! W przedostatnim Mens Health bylo opisane jak niektorzy zaliczaja kursy. Polecam! Sam spotkalem sie z paroma geniuszami, a najlepszy byl pan Robson, ktory byl niby specjalista od suplementacji, pytam sie go ile mam brac Kre-Alkalyn to ten mi zaczyna czytac ulotke :D

"Sam spotkalem sie z paroma geniuszami, a najlepszy byl pan Robson, ktory byl niby specjalista od suplementacji, pytam sie go ile mam brac Kre-Alkalyn to ten mi zaczyna czytac ulotke :D" - ... jak sobie to wyobraziłem to się uśmiałem . Co do tematu nóg ja mam jeden ostatnio odkryty argument. Zastanówmy się teraz wszyscy jak wielu nas [...]